プロテイン

プロテインというと、アスリートが筋肉をつけるために摂取するといったイメージが強く、昔は確かにあまりお店などで見かけるものではなかったように思います。しかし最近ではザバスやウィダーといったメーカーのプロテインがドラックストアで簡単に手にはいるようになりました。プロテインってたんぱく質のことなんですよね。それがわかってからは筋肉をつけるため、だけのものではないと認識しました。実際にダイエットなどにも効果があるみたいですしね。たんぱく質が不足すると夏バテしやすくなというので、簡単にたんぱく質が補給できるプロテインを夏バテ防止に飲んだりしています。ひやむぎやそうめんだけではやっぱり栄養がたりなくなってしまいますからね。お店に置いてあるプロテインにも色々種類があって、たんぱく質含有率が８０％以上のものから、５０％以下程度であとは炭水化物っていうものもあります。これですと、食事のかわり、特に忙しい時の朝食代わりもなりそうですよね。